第一天：古城文化探访
上午：游览漳州古城，石板路平坦，适合慢走，参观明清古街和文庙，感受历史文化。
下午：前往南山寺，环境清幽，香火鼎盛，老人可在此静心祈福，寺内无障碍设施完善。
晚上：入住市区酒店，推荐就近品尝漳州卤面或猫仔粥，饮食清淡易消化。
第二天：滨海风光休闲
上午：乘车至东山岛，选择风动石景区沿海栈道漫步，海风轻柔，路径平缓，避免陡坡。
下午：在马銮湾沙滩休息，可坐观海亭喝茶，或浅滩拾贝，注意防晒和休息。
晚上：返回漳州市区，体验当地温泉酒店，泡温泉缓解疲劳。
第三天：生态养生之旅
上午：游览云洞岩，选择山脚平缓区域散步，欣赏摩崖石刻，无需登山。
下午：参观百花村，花卉观赏与休闲结合，园区道路宽敞，可乘坐电瓶车代步。
晚上：结束行程前购买漳州特产如八宝印泥或片仔癀作为纪念。
贴心提示：行程安排宽松，每日午休1-2小时；交通建议包车或打车减少步行；饮食以清淡软烂为主。漳州气候温和，但夏季需备帽子与饮水。