一、行程总览
全程约15-20天，总里程超4000公里，分三段：漳州-成都（2天高速）、川藏段（成都-拉萨，10-12天）、拉萨周边（2-3天）。建议春秋季出行，避开雨季和严寒。
二、详细路线规划
- 第一阶段：漳州至成都
Day1：漳州-长沙（800km，宿长沙）
Day2：长沙-成都（1200km，宿成都）
提示：成都休整，检查车辆，采购物资（氧气瓶、高热量食品）。 - 第二阶段：川藏线核心段
Day3：成都-康定-新都桥（330km，翻越折多山，适应海拔）
Day4：新都桥-理塘-稻城亚丁（420km，游稻城景区）
Day5：亚丁-巴塘（300km，经毛垭草原）
Day6：巴塘-左贡（250km，过金沙江大桥入藏）
Day7：左贡-然乌湖（300km，穿越怒江72拐）
Day8：然乌湖-波密-林芝（360km，赏冰川与桃花）
Day9：林芝-拉萨（400km，打卡布达拉宫） - 第三阶段：拉萨及返程
Day10-12：拉萨游览（大昭寺、纳木错），可选择青藏线返程或托运车辆。
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV或越野车，更换雪地胎（秋季），备防滑链；携带备胎、拖车绳、应急电源。
- 证件办理：提前申请边防证（覆盖西藏目的地），携带身份证、驾驶证、行驶证。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动，备葡萄糖口服液。
四、注意事项
- 每日行车不超过8小时，关注“西藏交通”公众号获取路况。
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘而非理塘），预防高反。
- 尊重当地习俗：寺庙内不拍照，不指神山。
五、经典景点推荐
稻城亚丁：三神山与牛奶海；然乌湖：倒影雪山；鲁朗林海：东方瑞士风光。