一、行程概览
建议游玩时长：5-7天。最佳季节为春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人且避开雨季。
二、交通方案
- 去程：从漳州站乘坐高铁至昆明南站（约7小时），转乘动车至大理站（约2小时）。或选择漳州至昆明长水机场的航班，后转机或乘动车前往大理。
- 本地交通：大理古城周边建议租用电动车（日均50-80元），远途景点可搭乘旅游专线或包车。
三、行程规划
Day 1：抵达与古城初探
- 下午：入住大理古城周边民宿，推荐叶榆路或人民路附近。
- 傍晚：漫步古城街道，参观五华楼，品尝烤乳扇或漾濞卷粉。
- 夜晚：前往洋人街感受夜市氛围。
Day 2：苍山秘境与文艺探索
- 上午：乘感通索道游览苍山，参观清碧溪与感通寺。
- 下午：前往寂照庵欣赏多肉植物景观，或探访苍山脚下的手作工坊。
- 傍晚：在古城床单厂艺术区体验本地文创。
Day 3：环洱海生态之旅
- 上午：从古城出发，沿环海西路骑行至喜洲古镇（约1.5小时），参观严家大院与田园风光。
- 中午：品尝喜洲破酥粑粑与白族三道茶。
- 下午：继续骑行至海舌生态公园，后乘车前往双廊古镇观赏湖景。
- 注：若时间有限，可选择包车环洱海（日均300-400元）。
Day 4：文化深度体验
- 上午：参观崇圣寺三塔，了解南诏国历史。
- 下午：前往周城体验扎染制作，或至沙溪古镇（需单独安排一日）感受茶马古道遗风。
- 夜晚：观看《印象大理》实景演出（季节性开放）。
Day 5：休闲返程
- 上午：在才村码头观洱海日出，随后自由选购鲜花饼等特产。
- 下午：根据航班或车次前往大理站返程。
四、美食推荐
- 必尝菜品：酸辣鱼、永平黄焖鸡、诺邓火腿、凉鸡米线。
- 小吃聚集地：大理古城南门市场、复兴路小吃摊。
- 饮品推荐：本地酸奶、苍山雪绿茶。
五、实用建议
- 高原地区紫外线较强，需备防晒霜、墨镜及帽子。
- 尊重白族文化，进入寺庙需衣着得体。
- 旺季住宿建议提前一周预订，可选择海景房或传统白族院落。
- 环洱海骑行时注意避让车辆，部分路段需谨慎通行。
这份攻略可根据个人兴趣灵活调整，祝你在苍山洱海间收获一段诗意旅程。